ANTARA SEBAB KENAPA KAUM WANITA PERLU BERSAUNA

Assalammualaikum semua...

Berjumpa lagi kita harini..tapi entri siti kalini tak nak cerita pasal muka..nak cerita pasal badan,lemak dan kesihatan mendatang.

Siapa yang tak pernah bersauna?

Tak tahan panas?

Tak suka berpeluh-peluh?

Tak boleh duduk diam kematu dalam beg sauna?

okay takpe..jom baca entri siti yang mana siti dah petik sedikit daripada salah satu entri pakar personal trainer dan pakar pemakanan,Kelvin Zahri berkenaan manfaat daripada bersauna.Mana tau lepas ni boleh ubah fikiran anda daripada tak nak bersauna kepada nak bersauna,siapa tahu?

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

Masih ramai yang tidak tahu bahawa bersauna merupakan satu amalan yang bagus untuk kesihatan badan. Selain dapat menenangkan fikiran dan mengurangkan tekanan, jika diamalkan selalu, sauna juga membawa banyak manfaat terhadap tahap kesihatan fizikal.

Ritual atau rutin yang dilakukan semasa bersauna berbeza mengikut kesesuaian diri masing-masing. Namun konsep asas bagi terapi bersauna adalah untuk meningkatkan suhu badan dengan duduk dalam sebuah bilik panas yang lazimnya berada pada suhu 180 darjah Fahrenheit. Selepas 10 hingga 20 minit, iaitu apabila haba bilik itu mulai menjadi terlalu panas, seseorang itu akan menyejukkan badan samada dengan masuk ke dalam kolam renang atau mandi. Selepas berehat seketika, seseorang itu akan kembali ke bilik sauna dan rutin ini boleh diulang sekerap mungkin.

Prinsip utama dalam terapi sauna adalah untuk membuatkan badan berpeluh dengan banyak kerana ini akan dapat membantu mendetoksifikasi badan dan menenangkan minda. Antara manfaat amalan bersauna kepada kesihatan diri adalah seperti berikut:

1. Mengurangkan stres – stres boleh menyebabkan kesihatan fizikal merosot. Malah ada banyak penyakit yang bersangkut-paut dengan stres. Haba dari sauna mengurangkan ketegangan otot dan merangsang penghasilan endorfin, satu kimia semulajadi yang dihasilkan dalam otak yang bertindak sebagai penahan sakit. Endorfin ini akan menjadikan seseorang itu merasa lega dan tenang.
2. Melegakan otot – Penghasilan endorfin semasa sauna dapat melegakan kesakitan yang dialami oleh pengidap artritis serta mereka yang mengalami ketegangan otot selepas bersenam. Kenaikan suhu badan dalam sauna menyebabkan saluran darah mengembang. Hasilnya, peredaran darah akan meningkat dan ini akan membantu proses penyembuhan semulajadi badan.
3. Kulit yang sihat dan berseri – sewaktu melakukan sauna, aliran darah ke kulit akan meningkat dan ini akan menyediakan lebih banyak nutrien di bawah kulit dan permukaan tisu. Hasilnya, kualiti kulit akan bertambah baik secara beransur-ansur.
4. Detoksifikasi – haba yang dijana oleh badan sewaktu bersauna dapat menyingkirkan toksik yang berada di bawah kulit melalui peluh. Setiap hari kita terdedah kepada toksin samada dalam makanan atau persekitaran kita. Sauna dapat membantu badan kita mengdetoksifikasikan toksin tersebut.
5. Hipertermia – apabila badan terdedah kepada haba yang tinggi, badan akan berada dalam keadaan seakan-akan sedang demam. Keadaan “demam” ini akan merangsang proses penyembuhan semulajadi badan. Hasilnya, sistem imunisasi badan akan menghasilkan lebih banyak sel darah putih yang berfungsi melawan penyakit dan antibodi untuk menghapuskan virus dan patogen-patogen lain.
6. Membakar kalori – Proses berpeluh mengunakan banyak tenaga. Tenaga ini diperolehi daripada penukaran lemak dan karbohidrat sewaktu proses pembakaran kalori. Penyelidikan perubatan mendapati seseorang itu boleh dengan mudahnya berpeluh sebanyak 500 gram dalam dalam satu sesi sauna, membakar hampir 300-400 kalori.

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

Jadi itulah sedikit sebanyak kebaikan yang boleh anda dapat daripada bersauna.

Nak tau bahan apa yang siti gunakan untuk anda setiap kali bersauna?Siti menggunakan rempah mandian daripada mak bidan 100% homemade..

Apa khasiat yang akan anda dapat dengan bersauna menggunakan rempah mandian Homemade mak bidan ni?jom semak :

KHASIAT & KEBAIKAN SAUNA REMPAH,

✔- Menyegarkan badan yang keletihan.

✔- Menghilangkan sengal-sengal bisa & kebas tubuh badan.

✔- Melembutkan & menyegarkan urat saraf yang tegang,otot-otot dan pembuluh darah.

✔- Mengeluarkan toksin dalam badan (tangas/ sauna)

✔-Mengurangkan berat badan dengan pembakaran lemak dari luar(sauna)

✔-Melancarkan peredaran darah

✔-Mengurangkan prostrade bengkak pada lelaki.

✔- Untuk menghilangkan bau badan.

✔- Membantu melancarkan pengeluaran susu ibu

✔- Sebagai aromaterapi/relaxing.

✔- Membuang angin dan bisa-bisa badan.

⭐BAHAN2:SERAI WANGI,PANDAN,DAUN LIMAU PURUT,DAUN LENGKUAS,BOLAI,MEROYAN TINGGAL,SENDUDUK,BALIK ANGIN,TEJA,CAPA/SEMBUNG,AKAR SINTOK,REMPAH RATUS(TERMASUK MANJAKANI,HABATUSSAUDA)HALIA.KERING(300gm)

✔100%HOMEMADE

Jadi,jomlah kita bersauna!

Untuk temujanji boleh wasap siti ye..

Untuk wanita je ye..